成都正规治疗白癜风的医院有几家?有什么适合白癜风的患者的运动?很多白癜风患者想通过运动增强体质，却不知道该选哪种运动，怕运动不当刺激白斑，比如担心出汗多、摩擦大加重病情。其实只要选对运动类型，就能在锻炼身体的同时保护皮肤。那有什么适合白癜风的患者的运动?现在听听成都正规的白癜风专科医院医生为大家答疑解惑!

　　适合温和低强度运动：散步、快走

　　散步、快走强度低，对身体负担小，且能促进血液循环，增强抵抗力。比如每天晚饭后散步30分钟，或早上快走20分钟，选择公园、操场等环境好的地方，避免在马路边(汽车尾气多)运动。运动时穿宽松纯棉衣物，避免摩擦白斑，速度以不喘气、能说话为宜，既能锻炼身体，又不会让皮肤过度出汗或受损。

　　适合低摩擦无暴晒运动：瑜伽、太极

　　瑜伽、太极动作温和，以拉伸、放松为主，几乎没有摩擦和碰撞，不会刺激白斑;且能调节呼吸，缓解焦虑情绪，对稳定免疫有帮助。比如在家或室内瑜伽馆练习瑜伽，选择柔软的瑜伽垫，穿宽松的瑜伽服;练太极可在公园树荫下，避免暴晒。这类运动能让身体和心理都得到放松，适合长期坚持，尤其适合皮肤敏感或有大面积白斑的患者。

　　适合水中运动：游泳

　　游泳时水的浮力能减少身体与地面的摩擦，且水温能让皮肤保持凉爽，避免过度出汗刺激;同时能全身运动，增强心肺功能。选择室内游泳池，避免户外泳池暴晒;游泳后及时用温水洗澡，洗掉泳池水(含氯)，涂温和的保湿霜，避免皮肤干燥。比如每周游泳1-2次，每次30分钟，既能锻炼，又能保护皮肤，是很好的选择。

　　成都正规治疗白癜风的医院有几家?有什么适合白癜风的患者的运动?四川白癜风医院提醒大家，白癜风患者适合的运动，核心是温和、低摩擦、避暴晒。选对运动类型，就能在享受运动乐趣的同时辅助病情稳定，不用再因担心刺激而不敢运动。